Чому не варто спати з увімкненим вентилятором: пояснення експерта зі сну

Під час літньої спеки важко заснути, тому багато хто вдається до рятівного плану та вмикає вентилятор на всю ніч. Однак експерт зі сну Мартін Сілі попереджає, що така звичка може нашкодити здоров’ю.

Чому спати з увімкненим вентилятором небезпечно. Фото з відкритих джерел

У спеку хтось вирішує спати з відкритим вікном, тоді як інші вирішують спати з увімкненим вентилятором. Однак фахівець зі сну назвав кілька причин, чому варто добре подумати, перш ніж залишати вентилятор увімкненим на ніч.

За його словами, лопаті вентилятора — це магніт для пилу, пилових кліщів, спор цвілі та пилку. Під час обертання все це піднімається в повітря й потрапляє прямо у ваші дихальні шляхи, особливо якщо ви спите з відкритим ротом.

Години проведені під диханням перевантаженого вентилятора можуть висушити ваші носові проходи. Навіть незначне зневоднення через сухе повітря від вентилятора, може посилити втому, викликати млявість і денну сонливість. А організм, намагаючись компенсувати втрату вологи, починає активно виробляти слиз, що може призвести до головного болю, закладеності та синуситу. 

Мартін Сілі рекомендує після пробудження у спекотну ніч пити воду, щоб уникнути зневоднення. Також для кращого сну у жарку погоду варто провітрювати кімнату та використовувати легку постільну білизну з натуральних тканин.

Раніше портал "Коментарі" повідомляв про те, як врятуватись від спеки вночі за єгипетським способом.

Також "Коментарі" писали, що синоптикиня назвала найжаркіший день липня.