Чому ми спимо, піднявши руки над головою: що це означає

Поза для сну — це не лише звичка, але й індикатор нашого фізичного стану. Однією з таких незвичайних поз є сон із піднятими руками над головою. Цю позу називають "морська зірка", і за даними дослідження Better Sleep Council, її регулярно обирають близько 7% людей. Що ж означає така поза і чи варто хвилюватися.

Сон у позі "морська зірка". Фото з відкритих джерел

Однією з причин пози сну з піднятими руками над головою, може бути спосіб полегшити дихання. За словами сертифікованого тренера з науки про сон Кріса Брантнера, сон із руками над головою сприяє розкриттю легень. Це може бути особливо корисним для людей, які мають проблеми дихання під час сну, наприклад, при апное. Крім того, сон у позі "морської зірки" розвантажує шию та плечі.

Хоча поза з піднятими руками має свої переваги, вона може викликати дискомфорт:

• - Оніміння рук. Через порушення кровообігу тривале перебування в цій позі може призводити до поколювання чи тимчасової втрати чутливості.
• - Біль у попереку та суглобах. У деяких випадках ця поза може підвищувати навантаження на спину.

Якщо ви часто прокидаєтеся в такій позі і відчуваєте дискомфорт, спробуйте класти подушку або рушник під коліна. Це допоможе вирівняти хребет і зменшити тиск на поперек. Якщо оніміння або біль повторюються, це може свідчити про проблеми з кровообігом або суглобами.

Сон із піднятими руками над головою — природна реакція тіла, яка може полегшувати дихання або знімати напругу з м’язів. Однак, якщо ця поза викликає дискомфорт, варто спробувати невеликі корекції положення тіла або проконсультуватися з лікарем.

Раніше портал "Коментарі" повідомляв про 8 порад для здорового сну, про які слід знати кожному.

Також "Коментарі" писали, що кардіологи назвали одну з найгірших звичок, яка виснажує серце.