Болі в спині та шиї: причина у дефіциті цього важливого вітаміну

Болі в спині та шиї можуть з'явитися через дефіцит вітаміну D в організмі. Деякі продукти харчування допоможуть заповнити дефіцит та уникнути проблем зі здоров'ям. Як повідомляє портал "Коментарі", про це інформує сайт The Mirror.

Біль у спині та шиї. Фото: з відкритих джерел

У матеріалі йдеться, що людям, які страждають на біль у спині, рекомендується перевірити рівень вітамінів. Дослідження показують, що нестача вітаміну D може викликати болі в кістках та попереку, шиї та м'язові спазми.

Вітамін D підтримує здоров'я кісток, покращуючи засвоєння організмом кальцію та метаболізм кісток. Нестача вітаміну D може збільшити шанси на розвиток захворювань, пов'язаних з кістками, таких як остеопороз та саркопенія, що включає втрату м'язової маси.

Рецептор вітаміну D можна знайти у нервових клітинах, відомих як ноцицептори, що відповідають за виявлення болю. Цей вітамін може впливати на шляху сигналізації про біль в організмі, потенційно впливаючи на хронічний біль.

Симптоми дефіциту можуть бути ледь помітними та нечіткими, що ускладнює визначення.

Як правило, дефіцит вітаміну D усувається за допомогою добавок разом із коригуванням дієти та способу життя.

До того ж, вітаміни B12 і C також можуть сприяти болю в спині.

Магній також відіграє ключову роль в активації вітаміну D, тому слід включити цей мінерал до свого раціону.

До продуктів, багатих на вітамін D відносяться: жирна риба, яєчні жовтки, каші, молоко і соки, йогурт, яловича печінка.

Читайте також на порталі "Коментарі" — кімнатні рослини часто використовуються для прикраси інтер'єру та покращення якості повітря у приміщенні. Однак деякі з них можуть вплинути на енергетику господарів. Видання "Коментарі" повідомляє, які квіти можуть забирати енергію у своїх власників.