Секрет гарного самопочуття: чому варто пити гарячу воду щодня

Вода має важливе значення для загального здоров’я, а вживання теплої або гарячої води може мати додаткові переваги — покращення травлення, кровообігу та зменшення стресу. Про переваги вживання теплої або гарячої води повідомляє портал “Коментарі”:

Покращення травлення: гаряча вода допомагає швидше розщеплювати їжу, знижуючи ризик запорів та підтримуючи регулярне випорожнення.

Детоксикація організму: гаряча вода може допомогти організму детоксикувати через потовиділення, яке виводить токсини та очищає пори.

Покращення кровообігу: гаряча вода розширює кровоносні судини, покращуючи кровообіг, що може допомогти м’язам розслабитися та зменшити біль.

Втрата ваги: вживання гарячої води може збільшити втрату ваги, прискорюючи метаболізм на 30-40% після споживання.

Зменшення болю: гаряча вода покращує кровообіг, що може полегшити внутрішній біль, хоча тепло також може посилити набряк.

Боротьба із застудою: тепло, яке прикладається до носових пазух, може зменшити тиск, спричинений застудою та носовою алергією. Пар також допомагає прочистити пазухи.

Зниження стресу: заспокійлива чашка гарячої води може допомогти впоратися зі стресом і тривогою, покращуючи настрій.

Застереження при вживанні гарячої води:

Вживання занадто гарячої води може пошкодити тканину стравоходу, обпекти смакові рецептори та обпекти язик. Будьте дуже обережні, вживаючи гарячу воду. Варто вживати воду температурою близько 40С. Однак, як правило, вживання гарячої води не має шкідливих наслідків і безпечне для використання як лікувальний засіб.

Розвинути звичку пити гарячу воду легко. Спробуйте розпочати свій день зі склянки кип’яченої води, залишеної на деякий час охолонути. Якщо ви не любитель чаю чи кави, спробуйте гарячу воду з лимоном. Пити теплу воду перед сном це чудовий спосіб розслабитися після напруженого дня.

Хоча немає прямих досліджень переваг гарячої води проти холодної, пиття гарячої води вважається безпечним і може бути хорошим способом залишатися гідратованим протягом дня.

Раніше портал “Коментарі” повідомляв, чому варто постійно вживати лимонну воду.