Ці ліки є у всіх: що потрібно робити щодня, щоб збільшити тривалість життя

Вчені заявили, що сміх знижує рівень стресу, зміцнює серце та навіть впливає на довголіття. Про це пише портал "Коментарі", посилаючись на сайт The Mirror.

Сміх. Фото з відкритих джерел

Зазначається, що в сучасному світі через хвилювання про глобальні події та вартість життя люди стали менше сміятися. Пошук можливостей для щирого сміху може бути найшвидшим способом відчути себе краще як морально, так і фізично.

Дослідження показують, що щирий сміх діє як клапан для вивільнення гормонів стресу, таких як кортизол та адреналін, які накопичуються з часом.

Сміх викликає вивільнення хімічних речовин у мозку, що сприяють хорошому самопочуттю, зокрема гормону зв'язку окситоцину та знеболювальних опіоїдів, які допомагають регулювати настрій та покращують здатність справлятися. Хороший сміх корисний для нашого організму.

Крім швидкого покращення настрою, більше сміятися може мати низку довгострокових фізичних переваг для здоров'я.

Це допомагає знизити артеріальний тиск, покращує кровообіг та розслаблює кровоносні судини. Японське дослідження 2020 року, в якому взяли участь понад 17 000 осіб віком до 40 років, показало, що ті, хто менше сміявся, мали значно більшу ймовірність розвитку серцевих захворювань та скорішої смерті.

Сміх також може допомогти боротися із хворобами, зміцнюючи вашу імунну систему.

Дослідження Каліфорнійського Університету Лома Лінда показало, що чоловіки, які протягом години дивилися комедійне відео, мали більше антитіл, які борються з інфекцією у крові.

Читайте також на порталі "Коментарі" — зірка Ліги сміху надійшов до ЗСУ.