Вік імпотенції: чому виникає проблема та як її попередити

Еректильна дисфункція (ЕД), відома також як імпотенція, є поширеною проблемою серед чоловіків різного віку. Вона характеризується нездатністю досягти або підтримувати ерекцію, достатню для задовільного статевого акту. Хоча ЕД частіше асоціюється зі старшим віком, вона може виникати також у молодих чоловіків.

Ілюстративне фото

Причини виникнення ЕД

Дослідження показують, що ризик розвитку ЕД зростає з віком. За даними Американської урологічної асоціації, приблизно 5% чоловіків у віці 40 років і близько 15-25% у віці 65 років страждають від ЕД. Однак це не означає, що молодші чоловіки не стикаються з цією проблемою.

ЕД може бути спричинена як фізичними, так і психологічними факторами. До фізичних причин належать:

Серцево-судинні захворювання: Атеросклероз, гіпертонія та інші проблеми з серцем можуть обмежувати кровотік до пеніса.

Діабет: Пошкодження нервів і судин, пов'язані з діабетом, можуть впливати на здатність досягати ерекції.

Гормональні порушення: Низький рівень тестостерону або інші гормональні дисбаланси можуть сприяти ЕД.

Неврологічні розлади: Захворювання, такі як розсіяний склероз або хвороба Паркінсона, можуть впливати на нервові сигнали, необхідні для ерекції.

Психологічні причини включають стрес, тривогу, депресію та проблеми у відносинах. 

Профілактика еректильної дисфункції

Запобігання ЕД можливе шляхом впровадження здорових звичок та управління факторами ризику. Ось деякі рекомендації:

Здорове харчування: Дотримання дієти, багатої на овочі, фрукти, цільнозернові продукти та нежирні білки, може покращити кровообіг і знизити ризик ЕД.

Регулярна фізична активність: Заняття спортом допомагають підтримувати здорову вагу, покращують кровообіг і підвищують рівень енергії.

Відмова від шкідливих звичок: Куріння та надмірне вживання алкоголю пов'язані з підвищеним ризиком ЕД. Відмова від цих звичок може покращити сексуальне здоров'я.

Управління стресом: Практики релаксації, такі як медитація або йога, можуть допомогти знизити стрес і покращити психічне здоров'я.

Підтримка здорової ваги: Ожиріння підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань і діабету, які, своєю чергою, можуть призвести до ЕД.

Підтримка здорових стосунків: Відкрите спілкування з партнером може знизити тривогу та стрес, пов'язані з сексуальною активністю.

Нагадаємо, портал “Коментарі” писав про продукти, які “вбивають” простату.