Секрет глибокого сну: старовинний спосіб, який повернув спокій жінці після років мук

Британка відкрила для себе незвичний спосіб боротьби з безсонням, який не потребує використання снодійних препаратів чи сучасних технологічних засобів. Йдеться про стародавній ритуал, який походить із Давнього Єгипту, і, як стверджується, допомагає спати без перерв усю ніч, повідомляє Daily Express.

Фото: скріншот

42-річна мешканка Ланкаширу, Анджела Мортон, багато років не могла впоратися з безсонням. Порятунок вона знайшла, заглибившись у вивчення історичних практик сну в Інтернеті.

Знайдена нею методика, відома як єгипетський ритуал сну, включає обгортання стоп прохолодною вологою тканиною з льону, просоченою ефірними оліями — зокрема, блакитного лотоса або сандалового дерева. Такий підхід допомагає знизити температуру тіла та зануритися у стан спокою.

Єгипетський лікар Набіл Харун пояснює: у Давньому Єгипті розуміли, що зниження температури тіла сприяє природному засинанню. Охолоджуючи ноги та вдихаючи заспокійливі аромати, організм автоматично розслабляється та переходить у стан сну.

"Поєднання прохолоди з ароматерапією активує парасимпатичну нервову систему, що викликає глибоке розслаблення", — зазначив медик.

Анжела каже, що ввечері почала загортати ноги в прохолодну вологу тканину, змочену ефірними оліями, і вже з першої ночі помітила вражаючий ефект.

"Я спала всю ніч — і це вперше за багато років", — зізнається вона.

Два натуральні продукти, які можуть допомогти заснути швидше:

Тепле молоко

Напій містить мелатонін та триптофан — речовини, що природним чином сприяють розслабленню. Тепле молоко перед сном — класичний засіб для кращого сну.

Фісташки

Ці горіхи багаті на мелатонін, магній і корисні жири, які сприяють зняттю напруги та покращенню якості сну. Невелика порція перед сном може стати ефективною допомогою.

Нагадаємо, "Коментарі" вже писали, що декілька заспокійливих ароматів ефірних олій у будинку можуть допомогти розслабитися і поринути у спокійний сон.