Недобрий ранок після бурхливої ночі: скільки може тривати похмілля

Ранок після веселої ночі з великою кількістю алкоголю може бути зовсім недобрим. Зазвичай похмілля триває лише до ранку — максимум 24 години. Але іноді наслідки нічної пиятики залишаються довше, ніж хотілося б — наприклад, жахливе дводенне похмілля.

Ілюстративне фото

За результатами досліджень, похмілля зазвичай триває від 14 до 23 годин, а у деяких людей — до 72 годин. Але в середньому похмілля має закінчитися приблизно через 12 годин після припинення вживання алкоголю.

Довго похмілля виникає, якщо: 

• ви випили недостатньо води. Полегшити вранішній стан можна, якщо ввечері  чергувати кожну склянку алкоголю зі склянкою води,

• погано спали вночі. Повноцінний сон допоможе вам почуватися бадьорими вранці. Але хоча кілька келихів вина можуть приспати вас, воно точно не допоможе вам добре відпочити,

• обирали темніші напої. Ароматизатори або побічні продукти бродіння в алкоголі пов'язані з похміллям. Конгенери в темних алкогольних напоях асоціюються з більш тривалим похміллям. Серед таких напоїв називають віскі, ром, червоне вино і бренді. Рідше викликають похмілля: біле вино, горілка і джин,

• старієте. З віком наші клітини старіють, і ми можемо бути не в змозі переробляти токсини так, як це робили в молодості,

• у вас є чутливість, але ви цього не усвідомлюєте. Багато людей мають чутливість до певних харчових продуктів або хімічних речовин, про які вони навіть не здогадуються. Пиво, наприклад, виготовляється з ячменю та хмелю, вино може містити сульфіти — все це речі, до яких у вас може бути непереносність,

• пили на порожній шлунок. Алкоголь може подразнювати слизову оболонку шлунка, що може посилити нудоту, біль у животі або блювоту, викликані похміллям. Щоб уникнути таких симптомів, варто з'їсти трохи чогось відносно ситного, щоб уповільнити всмоктування алкоголю. 

На жаль, оскільки фахівці ще не до кінця розуміють, що таке похмілля і що його викликає, розробити ліки проти похмілля досить складно. Таблетки та напої від похмілля зазвичай містять електроліти, вітаміни та мінерали, які можуть допомогти поповнити запаси поживних речовин, а також зволожити організм. Але вони не є перевіреними засобами від похмілля.