Цей продукт найбільше шкодить зубам — і це не солодощі

Більшість людей вважають, що головний ворог здорової посмішки — цукерки, тістечка чи газовані напої. Дійсно, надмір солодкого сприяє розвитку карієсу. Проте стоматологи наголошують: є продукт, який нищить зуби ще активніше, і це хліб та інші борошняні вироби з білого борошна.

Цей продукт найбільше шкодить зубам — і це не солодощі

Чому хліб шкідливіший за солодощі

Крохмаль у складі. Під дією слини він швидко перетворюється на прості цукри, що стають ідеальним живильним середовищем для бактерій у ротовій порожнині.

Липка текстура. На відміну від шоколаду чи цукерки, шматочок білого хліба легко прилипає до зубів і довго залишається між ними. Це створює умови для утворення нальоту і подальшого карієсу.

Кислотність середовища. Після вживання хліба рівень кислотності у роті різко зростає, що призводить до демінералізації емалі.

Чим небезпечне регулярне споживання

прискорюється руйнування зубної емалі;

з’являється неприємний запах із рота;

підвищується ризик гінгівіту та пародонтиту;

карієс прогресує навіть у тих, хто не зловживає солодощами.

Як зменшити шкоду

Обирайте цільнозерновий хліб — він містить більше клітковини та менше швидких вуглеводів.

Після їжі обов’язково ополіскуйте рот водою або чистіть зуби.

Додавайте у раціон тверді овочі та фрукти (морква, яблука), які допомагають природно очищати зуби.

Не перекушуйте хлібом постійно, а поєднуйте його з білком чи овочами.

Отже, найбільший удар по здоров’ю зубів завдають не солодощі, а звичайний білий хліб та випічка з рафінованого борошна. Усвідомивши це, можна значно знизити ризик стоматологічних проблем і зберегти усмішку міцною та здоровою.

Нагадаємо, портал "Коментарі" писав, як схуднути без дієт.