Який горіх запобігає старінню організму і може продовжити життя на роки

Горіхи – це не тільки смачне перекушування, а й джерело багатьох вітамінів. Волоські горіхи позитивно впливають на належне функціонування організму, тому вони повинні бути в раціоні кожного. Як повідомляє портал "Коментарі", про це повідомляє сайт "The Mirror".

Горіхи. Фото: з відкритих джерел

Волоські горіхи відомі своїм чудовим смаком і потрапляють у центр уваги завдяки своїй здатності сприяти молодшому виду шкіри.

Додавання жмені волоських горіхів на порядок дня може принести довгострокову користь для здоров'я шкіри.

До того ж вони наповнені Омега-3 жирними кислотами, включаючи альфа-ліноленову кислоту (АЛК), надаючи шкірі пружність та зволоження. Такі горіхи також зменшують запалення.

Також це джерело поживних речовин, наповнених вітаміном Е, селеном та поліфенолами. Ці антиоксиданти борються з вільними радикалами, які викликають пошкодження клітин шкіри та прискорюють видимі ознаки старіння, такі як зморшки та гіперпігментація. Навіть здатні продовжити життя на роки.

Крім того, волоські горіхи багаті на цинк, який необхідний для загоєння шкіри та боротьби з бактеріальними інфекціями, що робить їх особливо корисними для тих, хто схильний до акне та інших захворювань шкіри.

Щоб насолодитися їхніми перевагами проти старіння, рекомендується щодня з'їдати невелику жменю (приблизно 28 г) волоських горіхів.

Також варто знати, що волоський горіх містить білок, клітковину та поліненасичені жири, які нормалізують підвищений цукор. Також вживання горіхів запобігатиме ризику розвитку діабету II типу. Оскільки вони мають низький глікемічний індекс – 15, то їх можна їсти навіть діабетикам.

Важливо, чи не варто вживати горіхи, не перевіривши, чи немає у вас на них алергії. Також не слід їсти волоські горіхи тим людям, які мають захворювання кишківника та підшлункової залози.

Читайте також на порталі "Коментарі" — ці продукти категорично заборонено вживати при проблемах із зубами.