Які види сиру найкорисніші: думка дієтолога

Любителі сиру добре знають, що його вживання не тільки принесе задоволення, але і забезпечить організм необхідними поживними речовинами, кальцієм і білком. Дієтолог Нмамі Агарвал назвала види сирів, які є найкориснішими для здоров'я.

Які сорти сиру корисні для здоров'я. Фото: unsplash

На першому місці, звичайно ж, опинився домашній сир, тому що в ньому міститься набагато більше білка, ніж в будь-якому іншому сирі. Спеціаліст поділилася, що всього 12 грамів цього продукту кожного дня забезпечить вам денну норму кальцію.

А ось рікота вважається найлегшим з усіх видів, тому що вона виготовляється з сироватки. У ній містяться абсолютно всі амінокислоти, які необхідні нашому організму.

Моцарелла — це найм'якший сир з великою кількістю вологи. І якщо порівнювати її з іншими видами, то в ній міститься набагато менше натрію і калорій.

Фета виготовляється з козячого або овечого молока, що робить смак продукту трохи гострим. Фахівець також заявила, що регулярне вживання фети допомагає скинути зайву вагу.

Експерт резюмувала, що попри те, що ці сири визнані найкориснішими, все одно не варто забувати про правильні пропорції.