logo_ukra

Coinspot 30.10.2020

BTC/USD

13511.10

ETH/USD

380.36

LTC/USD

53.57

НБУ 30.10.2020

USD/UAH

28.66

EUR/UAH

33.56

RUB/UAH

0.39

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я дієта і харчування Які корисні звички захистять вас від грипу
commentss НОВИНИ Всі новини

Які корисні звички захистять вас від грипу

Слід пам'ятати, що сезон грипу вже почався

18 жовтня 2020, 12:35

З настанням холодів, ризик захворіти на грип та застуду істотно зростає, тому слід зміцнити імунітет і дотримуватися певних порад, які захистять ваш організм від інфекції. Про це розповіла лікар Вікторія Савицька, передає 24tv.

Які корисні звички захистять вас від грипу

Спеціаліст зазначила, що зміцнити захисні сили імунної системи допоможе правильне харчування, тому в щоденному раціоні повинно бути більше овочів і фруктів. Лікар радить вранці вживати вітамінні смузі, а також теплий чай, краще трав'яний або зелений. Ще кожен день вживайте яблука, багаті на пектин.

Крім цього, для підтримки імунітету важливо добре висипатися, так що нормалізуйте свій графік сну. Також не забувайте про фізичну активність, зокрема прогулянках на свіжому повітрі.

Ще лікар радить періодично приймати контрастний душ (чергуйте холодну і гарячу воду). Така процедура підсилює кровообіг, надає заряд бадьорості та покращує роботу імунної та нервової систем.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, які вакцини від грипу вже можна купити в українських аптеках.


Читайте Коментарі в Google News

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Новини партнерів

Новини

-->
Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!