logo

Coinspot 20.10.2020

BTC/USD

11803.92

ETH/USD

369.62

LTC/USD

47.28

НБУ 20.10.2020

USD/UAH

28.50

EUR/UAH

33.56

RUB/UAH

0.38

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Здоровье диета и питание Какие полезные привычки защитят вас от гриппа
commentss НОВОСТИ Все новости

Какие полезные привычки защитят вас от гриппа

Следует помнить, что сезон гриппа уже начался

18 октября 2020, 12:35

С наступлением холодов, риск заболеть гриппом и простудой существенно возрастает, поэтому следует укрепить иммунитет и придерживаться определенных советов, которые защитят ваш организм от инфекции. Об этом рассказала врач Виктория Савицкая, передает 24tv.

Какие полезные привычки защитят вас от гриппа

Специалист отметила, что укрепить защитные силы иммунной системы поможет правильное питание, поэтому в ежедневном рационе должно быть больше овощей и фруктов. Врач советует утром употреблять витаминные смузы, а также теплый чай, лучше травяной или зеленый. Еще каждый день употребляйте яблока, богатые пектином.

Помимо этого, для поддержания иммунитета важно хорошо высыпаться, так что нормализуйте свой график сна. Также не забывайте о физической активности, в частности прогулках на свежем воздухе. 

Еще врач советует периодически принимать контрастный душ (чередуйте холодную и горячую воду). Такая процедура усиливает кровообращение, придает заряд бодрости и улучшает работу иммунной и нервной систем. 

Ранее издание "Комментарии" сообщало, какие вакцины от гриппа уже можно купить в украинских аптеках.


Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Новости партнеров

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!