comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я дієта і харчування Як слід харчуватися, якщо захворіли на COVID-19: поради ВООЗ
commentss НОВИНИ Всі новини

Як слід харчуватися, якщо захворіли на COVID-19: поради ВООЗ

Зазвичай, не тільки при коронавирусі, а й під час інших хвороб відчувається слабкість і зникнення апетиту, однак для одужання важливо правильно харчуватися

9 листопада 2020, 18:41 comments1026

Всесвітня організація охорони здоров'я роз’яснила, як необхідно харчуватися під час хвороби на COVID-19.

 Як слід харчуватися, якщо захворіли на COVID-19: поради ВООЗ

Фото: verywellfit.com

Зазвичай, не тільки при коронавірусі, а й під час будь-якої хвороби ми відчуваємо слабкість та зникнення апетиту. Проте надважливо отримувати корисні речовини, щоб боротися з інфекцією та одужувати. 

Експерти Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) зазначають, що повноцінне харчування підтримує імунну систему й допомагає знизити ризик розвитку хронічного стану, включаючи серцево-судинні захворювання, діабет і деякі види раку.

Поради щодо харчування під час хвороби на коронавірус 

Старайтеся обмежувати вживання солі та продуктів з високим вмістом натрію, наприклад, соєвого і рибного соусу. Добова норма має становити 1 чайна ложка в день. Лікарі радять обрати йодовану звичайну сіль.

Куштуйте менше солодкого. Для покращення свого стану краще виключити з раціону газованку, йогурти з солодким наповнювачем, концентрати фруктових соків, сиропи, ароматизоване молоко.

Замініть печиво, тістечка та шоколад на свіжі фрукти та овочі. 

Пийте воду, не менше 8-10 склянок в день. Так ви зможете підтримати водно-сольовий баланс та обмежити споживання зайвих калорій.

Додайте до раціону Щодня їжте суміші цілозернових злаків з пшениці, кукурудзи та рису. 

Не нехтуйте бобовими, такими як сочевиця та квасоля. Готуйте м’ясо, рибу, яйця та молоко. У цих продуктах міститься багато білка. 

ВООЗ рекомендує замінити соняшникову олію, масло та сало на корисніші жири – на оливкову, соєву або кукурудзяну олію.

Краще замініть смажену їжу на варену або приготовану на пару.  

І запам’ятайте головне: не вживайте алкоголь під час хвороби. Він не захищає ні від коронавірусної інфекції, ні від інших хвороб і може бути небезпечним.

Батькам, в яких маленькі діти, варто  додержуватися грудного вигодовування з додаванням поживних та безпечних продуктів починаючи з 6 місяців.


"Коментарі" повідомляли про продукти, без яких ваш мозок буде гальмувати.


Читайте Коментарі в Google News

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Обговорення

Новини

Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!