Як позбутися від тяги до солодкого за тиждень

Дієтолог зі Швеції Фредерік Паулун розповів, як позбавитися від залежності до солодкого всього за один тиждень. Знадобиться завзятість і кілька правил, пише видання Expressen.

shutterstock.com

"Головне — витримати перший час, а потім справлятися з бажанням з'їсти що-небудь солодке буде легше", — підкреслив фахівець.

Дієтолог радить перестати їсти продукти, в яких найбільше цукру. Це, наприклад, солодкі кукурудзяні пластівці, газовані напої, випічка та цукерки.

"Треба відмовитися взагалі від усього цукру і їсти тільки повільні вуглеводи. Особливо чутливим людям, можливо, на початку доведеться відмовитися навіть від свіжих фруктів і ягід. Через кілька тижнів вже можна знову їх їсти", — підкреслив лікар.

Також Паулун, щоб позбутися від цукрової залежності, порадив більше рухатися, уникати стресу, пити багато води, регулярно приймати їжу, висипатися, вживати білкові продукти, уникати напівфабрикатів, ввести в раціон горіхи та насіння.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що станеться з тілом, якщо на місяць відмовитися від солодкого.