Виявлено продукт, який рятує від перепадів настрою

Весна, як правило, асоціюється з теплом, хорошим настроєм і сонцем, хоча з її приходом у багатьох людей починаються різкі перепади настрою. Але впоратися з ними можна, і допоможуть в цьому звичайні стиглі томати.

Який продукт захистить від перепадів настрою / Фото: depositphotos.com

Лікар-дієтолог Маргарита Корольова розповіла про те, що ці червоні овочі багаті на триптофан — незамінну амінокислоту, яка бере участь в обміні білка і реакціях, які продукують серотонін, мелатонін і холін. Спеціаліст рекомендує в день вживати 2-3 стиглих томати не тільки тому, що вони покращують настрій, а й тому що ці овочі багаті на інші вітаміни та корисні речовини. Наприклад, в їх складі є лікопен — потужний антиоксидант, який захищає організм від вільних радикалів, запобігаючи розвитку серйозних захворювань. А ще ця речовина допомагає зберегти молодість і красу.

Крім помідорів, амінокислоту також можна знайти в темному шоколаді, фініках, сирі та соєвих продуктах. Але для стабілізації настрою можна ще збагатити організм фолієвою кислотою (вітамін В9), та й взагалі всіма вітамінами з цієї групи.

Нагадаємо, що багато хто хоча б раз чув про те, що за допомогою певних продуктів можна підвищити собі настрій. Однак рівно так, за допомогою деяких продуктів його можна знизити. Яких саме, дізнайтеся в нашому матеріалі.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що з початком весни багато людей відчувають занепад сил і симптоми депресії, але поліпшити настрій можна за допомогою простого і швидкого способу. Американські вчені вважають, що відчути себе щасливіше допоможе психологічна вправа.