Унікальні властивості оселедця, про які знають не всі

Оселедець – це не просто доступна та смачна риба, але й справжній суперпродукт, багатий на поживні речовини, які приносять величезну користь здоров'ю. Багато людей не усвідомлюють унікальні властивості оселедця, які роблять його цінним доповненням до раціону.

Оселедець. Ілюстративне фото

Джерело омега-3 жирних кислот

Оселедець є одним з найкращих джерел омега-3 жирних кислот, особливо EPA та DHA. Ці жирні кислоти відіграють важливу роль у підтримці здоров'я серця, мозку та очей. Вони допомагають знизити рівень тригліцеридів, покращити кровообіг та зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Високий вміст вітаміну D

Оселедець є чудовим джерелом вітаміну D, який необхідний для здоров'я кісток, імунної системи та нервової системи. Вітамін D допомагає організму засвоювати кальцій, що важливо для міцності кісток.

Джерело білка високої якості

Оселедець містить велику кількість білка, який легко засвоюється організмом. Білок необхідний для будівництва та відновлення тканин, а також для підтримки здорової м'язової маси.

Вітаміни та мінерали, необхідні для організму

Оселедець містить широкий спектр вітамінів та мінералів, включаючи вітаміни групи B, селен, йод та залізо. Ці поживні речовини відіграють важливу роль у підтримці різних функцій організму, включаючи енергетичний обмін, функцію щитоподібної залози та утворення червоних кров'яних тілець.

Антиоксидантні властивості

Оселедець містить антиоксиданти, такі як селен та вітамін Е, які допомагають захистити клітини від пошкодження вільними радикалами.

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, кому небезпечно вживати морепродукти.