Унікальна дієта для мозку: який раціон захистить від хвороби Альцгеймера

Ясність розуму та здоров'я мозку можна зберегти до глибокої старості. Вчені на основі результатів досліджень стверджують, що для цього достатньо дотримуватися певної дієти. 

Пенсіонер. Ілюстративне фото

Дотримання дієти, корисної для мозку, може допомогти боротися з хворобою Альцгеймера та іншими формами деменції. Вчені називають цю дієту MIND або “Середземноморська інтервенція DASH для затримки нейродегенерації”.

Зазначається, що дієта DASH має певні обмеження — розрахована на споживання 2000 калорій на день, обмеження цукру та продуктів з високим вмістом насичених жирів.

Доктор Сонг-Йі Парк, доцент Гавайського університету в Маноа представляючи результати досліджень, зазначає, що здорові харчові звички в середньому та похилому віці можуть запобігти хворобі Альцгеймера та пов'язаним з нею формам деменції.

Результати досліджень оптимістичні — рослинний раціон MIND дозволяє на 9% знизити ризик деменції.

Попередні дослідження довели, що дієта знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера більш ніж наполовину для тих, хто суворо дотримується її, і більш ніж на третину для тих, хто дотримується її помірно. За даними Національного інституту старіння, листова зелень особливо пов'язана з меншою патологією мозку при хворобі Альцгеймера.

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, у якому віці різко погіршується робота мозку.