Стала відома помилка перед сніданком, яка гальмує втрату ваги

Багато хто намагається розпочати свій день із правильно підібраного раціону на завтра, тим самим уникнувши набору зайвої ваги. Однак є одна поширена помилка, яка може звести нанівець усі зусилля "правильного сніданку".

Сніданок. Фото з відкритих джерел

Коли справа доходить до першого прийому їжі за день, є тенденція зосередитися на виборі між кашею, яєчнею-бовтанкою або повною відмовою від сніданку. Але, як виявилося, існує ключова звичка перед сніданком, яку часто нехтують, і вона може визначити успіх чи невдачу дієти.

Професор Франклін Джозеф, керівник клініки схуднення, сказав, що зазвичай акцент робиться на поживних сніданках, але те, що ви робите перед їжею, може бути прихованою причиною незадовільних результатів схуднення.

Зокрема, більшість людей прокидаються і одразу йдуть на кухню та роблять каву, навіть не замислюючись, що це помилка. Він зазначив на втраченому шансі покращити спалювання жиру, підвищити рівень енергії та природним чином придушити апетит, якщо не запустити свій організм належним чином вранці.

Йдеться про зневагу до гідратації. Організм втрачає воду за ніч через дихання та піт.

Щоб досягти максимальних результатів, професор Джозеф радить випивати щонайменше 400-500 мл води протягом півгодини після пробудження, а щіпка високоякісної морської солі може ще більше покращити засвоєння.

Також важливо пам'ятати любителям кави, що кофеїн відразу після ранкового вживання підвищує рівень кортизолу – головного гормону стресу в організмі, що може перешкоджати спалюванню жиру, збільшувати накопичення жиру на животі та викликати почуття тривоги.

Читайте також на порталі "Коментарі" — найпоширеніший продукт, який небезпечно вживати на сніданок .