Скільки калорій у фастфуді: чизбургер, біг мак та картопля фрі

У сучасному темпі життя багато хто обирає швидкі перекуси, зокрема такий фастфуд, як біг мак, картопля фрі чи солодкі напої. Але мало хто замислюється, скільки калорій насправді ховається у цих продуктах. Портал "Коментарі" порівняв популярні страви фастфуду за калорійністю.

Скільки калорій у фастфуді. Фото з відкритих джерел

Середня добова норма калорій залежить від віку, статі та фізичної активності. Орієнтовно для жінок вона становить 1800-2400 ккал, тоді як для чоловіків — 2200-3000 ккал. 

Картопля фрі (велика порція — 120 грамів)

Калорійність — 434 ккал. Це 25% добової норми для жінки та 22% для чоловіка

Одна картопля фрі, це приблизно як три тарілки борщу зі свининою (3*250 грамів по 150 ккал), або як пляшка сухого білого вина (750 мл) — 460 ккал.

Біг Мак (212 грамів)

Калорійність 526 ккал — майже 30% денної норми

Альтернатива на ту ж калорійність біг мака може виглядати так:

• - 2 смажені яйця (80 ккал * 2 = 160 ккал)
• - 150 грамів курячої грудки (225 ккал)
• - 1 банан (94 ккал)
• - 200 грамів салату з овочів (100 ккал)

Разом буде понад 500 грамів їжі, на відміну від 212 грамів бігмака.

Чизбургер (108 грамів)

Калорійність 298 ккал — це приблизно 16% від добової норми

Стограмовий чизбургер — це як два бокали червоного сухого вина по 200 мл, кожен з них близько 148 ккал. 

Чікен Нагетс (6 шт / 100 грам)

Калорійність 265 ккал — близько 15% від норми

Одна порція Чікен Нагетс це еквівалентно 200 грамам гречки з маслом, яка буде мати калорійність 240 ккал.

Кока-Кола (500 мл)

204 ккал — 13% добової норми

В одній великій колі приблизно стільки ж калорій, скільки у двох великих американо з молоком.

Загальний набір з великої порції картоплі фрі, бігмака, чизбургера, 6 нагетсів та великої кока-коли становить майже 100% добової норми калорій. Причому більшість цих страв не дає довготривалого відчуття ситості, як домашня їжа.

Раніше портал "Коментарі" повідомляв, що McDonald's оприлюднив зарплати працівників. Скільки отримують грошей у Києві, Львові, Одесі та інших містах.

Також "Коментарі" писали про американську їжу, яка дивує європейців.