Що буде, якщо щодня з'їдати кілограм бананів

Банани містять велику кількість вітамінів, мінералів та інших корисних речовин, тому їх вживання приносить здоров'ю велику користь. Проте чи можна їсти фрукт щодня та що буде, якщо з'їдати цілий кілограм?

Банани (фото з відкритих джерел)

Американський терапевт Пітер Гелфанд, посилаючись на результати дослідження, зазначив, що банани у великій кількості можуть шкодити ниркам, а все через підвищений вміст калію. Безпечною дозою калію буде аналог 1-2 бананів на день, а якщо з'їдати більше, це може серйозно погіршити ефект використання бета-блокаторів для лікування різних недуг. За наявності навіть невеликих розладів у роботі нирок доза калію від кілограма бананів буде дуже високою (в одному плоді близько 450 мг калію), причому вивести з організму таку кількість буде важко, що дуже погано для здоров'я.

Враховуючи калорійність банана (100 кілокалорій на 100 г), вживання кілограма цього продукту щодня призведе до підвищення ваги, оскільки така кількість калорій становить понад половину добової дози людини.

До речі, 1-2 банани здатні компенсувати енергію для досить тяжкого фізичного тренування, але цілий кілограм буде зайвим. Плюс до цього продукт дуже довго перетравлюється та велика кількість з'їдених бананів може викликати здуття живота і неприємні відчуття у шлунку та кишківнику.

Також підвищений вміст амінокислот у плодах стимулюють кровообіг, зокрема, приплив крові до головного мозку. У принципі, це корисно, але лише у помірних кількостях – багато бананів можуть викликати серйозні головні болі саме через передозування амінокислот.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що медики нагадали про користь зелених бананів.