Популярна закуска призводить до депресії та тривожного розладу

Чипси – це популярна закуска, яку люблять як діти, так і дорослі. Однак, на жаль, вона може завдати серйозної шкоди здоров'ю. Надмірне споживання чипсів пов'язане з розвитком багатьох захворювань.

Ілюстративне фото

Чипси містять багато калорій, жирів та вуглеводів, що сприяє набору ваги та розвитку ожиріння. Ожиріння, своєю чергою, є фактором ризику розвитку діабету 2 типу. Жири також можуть призвести до розвитку неалкогольної жирової хвороби печінки. А вуглеводи сприяють розвитку карієсу.

Закуска містить багато насичених та трансжирів, які підвищують рівень "поганого" холестерину в крові, що призводить до утворення бляшок в артеріях та збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт міокарда та інсульт.

У чипсах міститься багато солі, яка затримує воду в організмі та підвищує артеріальний тиск. Гіпертонія є фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань, інсульту та ниркової недостатності. Також надмірне споживання солі може перевантажити нирки та призвести до їх пошкодження.

Деякі дослідження показують, що акриламід, який утворюється при смаженні чипсів, може бути канцерогенним.

Також чипси містять мало клітковини, що може призвести до запорів та інших проблем з травленням. А шкідливі хімічні речовини, можуть порушити обмін речовин.

Деякі дослідження показують, що надмірне споживання оброблених продуктів, таких як чипси, може збільшити ризик розвитку депресії та тривожного розладу.

Як зменшити шкоду від чипсів

Обмежте споживання чипсів. Не їжте чипси щодня.

Вибирайте чипси з низьким вмістом солі та жирів.

Готуйте чипси вдома. Це дозволить вам контролювати кількість солі та жирів.

Їжте чипси разом зі здоровою їжею. Додайте до чипсів овочі або фрукти.

Пийте багато води. Вода допоможе вивести шкідливі речовини з організму.

Нагадаємо, що портал “Коментарі” писав про хвороби, до яких призводить майонез.

https://health.comments.ua/ua/news/ethnoscience/populyarniy-sous-ne-takiy-bezpechniy-yak-usi-dumayut-yaki-hvorobi-viklikae-mayonez-763639.html