Найгірший вибір для сніданку: ці 4 продукти не можна їсти натщесерце

Є певні продукти, які не потрібно включати в ранковий прийом їжі. Лікар Адріан Шнайдер радить уникати 4 продуктів на сніданок, тому що вони можуть спричинити печію, сонливість та нетравлення шлунка.

Сніданок. Фото: з відкритих джерел

Краще відмовитись від гострої їжі. Навіть, якщо ви любите чилі, гострі соуси чи каррі, подумайте добре, перш ніж усе це вживати вранці. Лікар попереджає, що гострі страви на сніданок можуть негативно вплинути на травлення. Будьте обережними, особливо якщо у вас проблеми зі шлунком.

Окремо варто сказати також про солодощі. Лікар наголошує, що солодощі викликають швидкий сплеск рівня цукру в крові, а потім різке падіння. Ефект? Ви відчуваєте втому та сонливість. Найкраще залишити їх на потім.

Багато хто здивується, але також не варто пити каву натще. Цей напій для багатьох справжній ритуал зранку, але кава натщесерце може підвищити кислотність у шлунку та призвести до печії. Варто змінити це для свого комфорту.

Не їжте велику кількість цитрусових. Як і кава, цитрусові можуть підвищити кислотність і викликати печію, якщо ви з'їсте їх багато натще.

Читайте також на порталі "Коментарі" – сніданок лікарі називають найважливішим прийомом їжі – він заряджає людину енергією на кілька годин. При цьому слід уважно підходити до вибору продуктів, адже часто у продуктах для сніданку високий вміст холестерину та цукру. А це значно знижує корисність сніданку.

Експерти в галузі охорони здоров'я рекомендують вибирати сніданок, багатий на поживні речовини та клітковину, щоб зарядитися енергією. Доктор Ендрю Фрімен, кардіолог із Денвера, штат Колорадо розповів, що його улюблений сніданок – вівсянка. Саме цей продукт він рекомендує як здоровий сніданок, пише Independent.