logo_ukra

Coinspot 11.08.2020

BTC/USD

11862.78

ETH/USD

396.03

LTC/USD

58.99

НБУ 11.08.2020

USD/UAH

27.80

EUR/UAH

32.70

RUB/UAH

0.38

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я дієта і харчування Чи можна їсти вівсянку кожен день: відповідь дієтолога
commentss НОВИНИ Всі новини

Чи можна їсти вівсянку кожен день: відповідь дієтолога

Користь організму приносить тільки натуральна вівсянка

5 липня 2020, 08:50 comments1166
Чи можна їсти вівсянку кожен день: відповідь дієтолога

Bigstock, IPTC

Вівсяна каша - один з найпопулярніших сніданків. Але мова йде тільки про натуральний, а не швидкорозчинний продукт. Вівсянка насичує наш організм вітамінами і корисними речовинами, але можна її вживати кожен день? Про це на своїй сторінці в Instagram розповіла дієтолог Альбіна Комісарова.

"Можна їсти вівсянку кожен день чи вона "вимиває кальцій"? Дійсно, частка правди в цьому висловлюванні є, але 1 ст. молока заповнить цю втрату. Пам'ятайте, що ключовий момент - різноманітність", - написала лікар-дієтолог.

Експерт також зазначила, що ідеальним можна назвати сніданок, який містить вуглеводи, білки, жири. Якщо, з'ївши кашу з ранку, за півгодини/годину ви відчуваєте себе голодними - тоді краще снідати переважно білкової їжею з ранку: яйця, курка; сир. А якщо ви наїдаєтеся кашею, то основою сніданку повинні бути крупи, хліб, мюслі.

Комісарова ще попередила, що на сніданок краще відмовитися від солодкого. Справа в тому, що швидкі вуглеводи дають різкий сплеск інсуліну і такий же швидкий спад, через це вас знову замучит голод і швидше за все протягом дня ви будете переїдати.


Раніше видання "Коментарі" повідомляло, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту


Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Новини партнерів

Новини

Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!