Меню для печінки: які продукти варто додати в раціон

Печінка — важливий орган у нашому організмі, який служить природним фільтром. Від її роботи залежить безліч процесів, тому печінку потрібно берегти. Очистити її від шлаків, токсинів та інших речовин, а також нормалізувати роботу органу допомагають певні продукти харчування. Про це повідомляє видання "Країна здоров'я".

pinterest.com

Дієтолог Оксана Скиталінська радить додавати в свій раціон більше зелених овочів: всі види капусти, руколу, редьку, спаржу та інші продукти. Вони стимулюють роботу печінки, виводячи з неї токсини і шкідливі речовини. Ці продукти підвищують ресурс здоров'я, а також дозволяють всім іншим клітинам працювати в спокійному режимі, а не на межі виснаження.

Експерт додала, що корисні для печінки також ягоди, тому що вони містять багато вітамінів і унікальних речовин — поліфенолів, які уповільнюють процеси старіння організму і захищають його від серйозних хвороб.

Крім цього, щоб організм працював, як годинник важливо дотримуватись правильного режиму харчування. Відмовтеся від прийому їжі перед сном, тоді ваш нічний відпочинок пройде легко і спокійно.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, які ознаки вказують на те, що печінка переповнена токсинами.