logo_ukra

Coinspot 06.08.2020

BTC/USD

11842.57

ETH/USD

399.19

LTC/USD

60.28

НБУ 06.08.2020

USD/UAH

27.86

EUR/UAH

33.01

RUB/UAH

0.38

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я дієта і харчування Медики пояснили, чи можна пити молоко перед сном
commentss НОВИНИ Всі новини

Медики пояснили, чи можна пити молоко перед сном

Молоко рекомендують вживати окремо від інших продуктів

26 червня 2020, 23:30 comments1124
Медики пояснили, чи можна пити молоко перед сном

Всі давно знають про те, що в молоці міститься багато кальцію, калію і білка, тому воно повинно регулярно з'являтися в раціоні. Але чи можна його пити на ніч?

Експерти заявили, що якщо вживати цей продукт незадовго до сну, то його корисні якості підвищаться. Це пов'язано з седативним впливом молока на нервову систему. Пояснити цей факт можна високим вмістом фенілаланілових, а також тріптофанових амінів.

В першу чергу, молоко перед сном слід пити людям, які страждають від безсоння. Цей напій допомагає поліпшити якість сну за рахунок зниження рівня стресу і нервового напруження. Але його рекомендують вживати окремо від інших продуктів.

Також існує думка, що кальцій прискорює спалювання жиру і стимулює втрату ваги. Так, що пити знежирене молоко на ніч можна і в цілях схуднення. До речі, щоб отримати середню добову норму кальцію, достатньо трьох склянок молока в день.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що молоко дуже цінний продукт, який володіє багатьма корисними властивостями, але його в чай додавати не рекомендується. Вчені назвали основні причини.


Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Новини партнерів

Новини

Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!