Люди з якою групою крові частіше набирають зайву вагу

Вага є важливим показником здоров'я, і багато факторів можуть впливати на її зміну, включаючи генетику, спосіб життя та дієту. Одним з аспектів, який часто обговорюється, є вплив групи крові на схильність до набору ваги, повідомляє портал “Коментарі”.

Ілюстративне фото

Існує популярна теорія, що дієта повинна бути адаптована до групи крові, щоб досягти оптимального здоров'я та контролю ваги. Ця теорія була популяризована доктором Пітером Д'Адамо, який стверджував, що люди з різними групами крові повинні дотримуватися різних дієт. Наприклад, люди з групою крові O (I) повинні споживати більше м'яса, тоді як люди з групою крові A (II) повинні дотримуватися вегетаріанської дієти.

Проте дослідження, проведене в 2020 році, показало, що група крові не впливає на ефективність дієти. Дослідження, опубліковане в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, виявило, що незалежно від групи крові, всі учасники, які дотримувалися рослинної дієти, мали позитивні результати щодо втрати ваги та покращення кардіометаболічного здоров'я. Це свідчить про те, що дієта, багата на фрукти, овочі, бобові та цільні зерна, є корисною для всіх, незалежно від групи крові.

Інше дослідження, опубліковане в PLOS ONE, також не виявило значного зв'язку між групою крові та набором ваги. Дослідники вивчали вплив дієт, адаптованих до групи крові, на кардіометаболічні показники здоров'я. Вони виявили, що дотримання дієти, рекомендованої для певної групи крові, не впливає на вагу або метаболічні показники більше, ніж дотримання загальних рекомендацій щодо здорового харчування.

Це дослідження також показало, що незалежно від групи крові, дотримання здорової дієти, яка включає багато овочів, фруктів, цільних зерен та обмеження споживання насичених жирів і цукру, є ефективним для контролю ваги та покращення загального здоров'я.

На основі досліджень можна зробити висновок, що група крові не є визначальним фактором для набору ваги. Незалежно від групи крові, дотримання здорової дієти, багатої на фрукти, овочі, цільні зерна та обмеження споживання насичених жирів і цукру, є ключовим для контролю ваги та покращення загального здоров'я. Тому, замість того щоб зосереджуватися на групі крові, варто звернути увагу на загальні принципи здорового харчування та активного способу життя.

Раніше портал “Коментарі” повідомляв, люди з якою групою крові схильні до алкоголізму.