Лікарі розвіяли 5 міфів про часник, у які досі всі вірять

Багато хто надає часнику чудодійних властивостей і нібито він зміцнює імунітет. Однак це не так. Як повідомляє портал "Коментарі", про це пише сайт Daily Express.

Часник. Фото: із відкритих джерел

Доктор Дебора Лі та доктора Шам Сінгха виділили п'ять менш відомих інгредієнтів, які справді є суперпродуктами для підвищення імунітету.

Один з поширених міфів полягає в тому, що часник є потужним для зміцнення імунітету. Проте дослідження не зовсім підтверджують це твердження.

Хоча часник може стимулювати певні імунні клітини, такі як макрофаги, лімфоцити та природні клітини-кілери (NK).

Йогурт пропонує такі переваги, як підтримання балансу кишкових бактерій, що опосередковано підтримує імунну систему. Доктор Сінгх наголосив, що роль йогурту у прямому зміцненні імунітету не є остаточною.

Те саме стосується темного шоколаду та чилі. Незважаючи на користь для здоров'я, вони не пов'язані безпосередньо із підтримкою імунітету.

Хоча темний шоколад містить поліфеноли з антиоксидантними властивостями, його вплив на імунітет є мінімальним. Перець чилі має протизапальну дію завдяки вмісту капсаїцину, але прямого зв'язку або доказів посилення імунітету немає.

Багато людей особливо часто їдять супи, коли вони хворіють, але 18% людей також помилково вважають, що це суперпродукт також бореться із застудою, зміцнюючи імунну систему. Це просто неправда і найбільша користь, яку хворі люди отримають від супу, це просте зволоження.

Читайте також на порталі "Коментарі" – ці п'ять продуктів допоможуть запобігти облисінню: порада дієтолога.

Також видання "Коментарі" повідомляло – боротьба з надмірною вагою: вчені відкрили новий гормон, який працює під час сну.