Лікар перерахувала продукти, які не можна їсти на вечерю

Мабуть, всі чули про те, що вечеря повинна бути поживною та легкою, тому з вечірнього прийому їжі потрібно виключити "важкі" продукти. Дієтолог Наталія Круглова виданню "РІА Новини" розповіла, чому це так важливо для здоров'я.

Rawpixel Ltd.

Лікар зазначила, що вечеряти необхідно продуктами, які не будуть навантажувати травну систему. І в першу чергу, варто відмовитися від напівфабрикатів, жирної їжі та фастфуду. Також з вечірнього прийому їжі слід виключити свинину, баранину і яловичину, тому що таке м'ясо перетравлюється близько 5 годин. Така їжа вважається важкою для шлунка, вона не дасть можливості організму відпочити за ніч, тому що його енергія буде витрачатися на її переварювання.

Людям, які стежать за своєю фігурою, не варто вечеряти картоплею, макаронами та продуктами, які містять багато калорій і мало клітковини. Також необхідно виключити випічку та солодощі, краще віддати перевагу фруктам.

Щоб вранці не виникло набряків, з вечірнього раціону потрібно виключити різні соління — вони стимулюють апетит і затримують рідину в організмі.

Дієтолог радить вечеряти морепродуктами, нежирними сортами сиру, рослинною їжею, а також курячим м'ясом.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, чому ні в якому разі не можна відмовлятися від вечері.