Дієтолог перерахувала корисні продукти, які заважають схуднути

Якщо ви не дозволяєте собі з'їсти зайвий шматочок торта або улюбненої булочки, а кілограми залишаються на місці, то слід ще раз ретельно переглянути раціон свого харчування. Оскільки навіть в корисних і правильних продуктах може бути велика кількість калорій, заявила кваліфікований дієтолог Альона Коготкова.

Корисні продукти, які заважають схуднути. Фото: unsplash

Спеціаліст на своїй сторінці в соціальних мережах опублікувала список продуктів, які прийнято вважати здоровими і корисними. Однак є серед них ті, які зовсім не є низькокалорійними, тому порції бажано скоротити. Звичайно ж, це стосується тільки тих людей, які хочуть схуднути.

Дієтолог опублікувала список таких продуктів з розрахунком калорій:

• Горіхи: до 700 ккал в 100 г (1 волоський горіх — 30-35 ккал)

• Авокадо: до 220-250 ккал в 100 г (в одному — 500 ккал)

• Сухофрукти: до 250 ккал в 100 г (1 фінік — 30 ккал)

• Класичний сир: до 350 ккал в 100 г

• Рослинна олія (оливкова, лляна і т.д.) — 130 ккал в 1 ст.л.

• Молоко 3,2%: 150 ккал в склянці (250 мл)

• Горіхова паста: до 700 ккал в 100 г (1 ч.л. — 70 ккал)

• Хлібці: до 350 ккал в 100 г (1 хлібець — 30 ккал)

• Сир 9%: 160 ккал в 100 г

• Гранола: до 450 ккал в 100 г (1 ст.л. — до 50 ккал)

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, продукти, які збільшують тривалість нашого життя.