logo

Coinspot 19.01.2021

BTC/USD

36846.40

ETH/USD

1273.11

LTC/USD

152.52

НБУ 19.01.2021

USD/UAH

28.35

EUR/UAH

34.25

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Здоровье диета и питание Диетолог перечислила полезные продукты, которые мешают похудеть
commentss НОВОСТИ Все новости

Диетолог перечислила полезные продукты, которые мешают похудеть

Они считаются полезными, но мешают при этом сбросить лишний вес

26 ноября 2020, 01:30

Если вы не позволяете себе съесть лишний кусочек торта или любимой булочки, а килограммы остаются на месте, то следует еще раз тщательно пересмотреть рацион своего питания. Поскольку даже в полезных и правильных продуктах может быть большое количество калорий, заявила квалифицированный диетолог Алена Коготкова.

Диетолог перечислила полезные продукты, которые мешают похудеть

Полезные продукты, которые мешают похудеть. Фото: unsplash

Специалист на своей странице в социальных сетях опубликовала список продуктов, которые принято считать здоровыми и полезными. Однако есть среди них те, которые совсем не являются низкокалорийными, поэтому порции желательно сократить. Конечно же, это касается только тех людей, которые хотят похудеть. 

"Есть продукты условно полезные, а есть подходящие для снижения веса. Если у вас нет избыточного веса и вы не склонны к полноте – это одна история. Если же звезды сошлись не в вашу пользу, то "кусочек сыра", да и вообще "полезные жиры" могут сослужить недобрую службу", — поделилась Алена.

Диетолог опубликовала список таких продуктов с расчетом калорий:

Орехи: до 700 ккал в 100 г (1 грецкий орех – 30-35 ккал)

Авокадо: до 220-250 ккал в 100 г (в одном – 500 ккал)

Сухофрукты: до 250 ккал в 100 г (1 финик – 30 ккал)

Классический сыр: до 350 ккал в 100 г

Растительное масло (оливковое, льняное и т.д.) – 130 ккал в 1 ст.л.

Молоко 3,2%: 150 ккал в стакане (250 мл)

Ореховая паста: до 700 ккал в 100 г (1 ч.л. – 70 ккал)

Хлебцы: до 350 ккал в 100 г (1 хлебец – 30 ккал)

Творог 9%: 160 ккал в 100 г

Гранола: до 450 ккал в 100 г (1 ст.л. – до 50 ккал)

Ранее издание "Комментарии" сообщало, продукты, которые увеличивают продолжительность нашей жизни. 


Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обусуждения

Виктория

28 ноября 2020, 11:30

Комплексная программа похудения. Заходи в магазин, заказывай https://dnsp.com.ua/ viber 067 314 86 95 - Быстрый ответ.

comments.ua

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!