Чому не варто відмовлятися від «молочки»: п'ять вагомих причин

Щоб організм правильно функціонував, йому необхідно отримувати вітаміни, мікроелементи та інші корисні речовини. "Молочка" входить в групу продуктів, багатих на кальцій і амінокислоти, які полегшують процес травлення і сприяють зміцненню кісткової системи. На своїй сторінці в Instagram андролог Андрій Личагін розповів про користь молочних продуктів і назвав причини, по яким їх не варто виключати з раціону.

Лактоза

Непереносимість лактози зустрічається у 15% людей. В інших випадках в лактозі немає нічого страшного. До того ж, якщо ви нормально переварюєте молочні продукти, то не варто вигадувати собі зайвих хвороб.

Вітаміни та мінерали

Молочні продукти містять необхідні для людини вітаміни і мінерали. Вітаміни А, Д, С. Мінерали — кальцій, калій, фосфор, магній та інші.

Амінокислоти

Всі молочні продукти містять багато незамінних амінокислот, які наш організм не вміє синтезувати сам.

Кальцій

Молочні продукти містять багато кальцію, який так необхідний для кісток, зубів і суглобів.

Молочка допомагає схуднути

Сироватковий білок, може володіти ефектом придушення апетиту. Молочні продукти не тільки не робить нас товстими, але фактично можуть тільки сприяти схудненню та утриманню сухої маси.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, про які корисні властивості сиру мало хто знає.

Читайте Comments.ua в Google News