logo_ukra

Coinspot 27.11.2020

BTC/USD

17114.22

ETH/USD

517.63

LTC/USD

70.14

НБУ 27.11.2020

USD/UAH

28.60

EUR/UAH

34.05

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я дієта і харчування Лікар пояснив, чому не можна з'їдати в день багато горіхів
commentss НОВИНИ Всі новини

Лікар пояснив, чому не можна з'їдати в день багато горіхів

Волоський горіх вважається найкориснішим в Україні

13 жовтня 2020, 04:45

Волоський горіх у вашому раціоні допоможе зміцнити роботу серця і почистити судини. Про це розповів дієтолог Олександр Кущ "Сегодня".

Лікар пояснив, чому не можна з'їдати в день багато горіхів

Так, волоський горіх вважають найкориснішим з усіх горіхів, що ростуть в Україні. За словами дієтолога, одне з головних властивостей волоського горіха — наявність корисних полінасичених жирних кислот, так званих Омега 3 і Омега 6. Саме ці речовини дозволяють робити з горіха масло і різні косметичні засоби. Крім того, залізо допоможе побороти анемію, калій з магнієм поліпшить роботу серця і судин, а високий вміст йоду налагодить роботу щитовидної залози.

Однак уживати волоські горіхи, говорить Кущ, необхідно обережно.

"Горіхи, при всій їх користі, це досить важкий продукт, у першу чергу важкий для нашої підшлункової залози, тому що там дуже велика кількість білка. До слова сказати, білка, там стільки ж, скільки і в м'ясі", — пояснив дієтолог.

Тому в день рекомендується з'їдати не більше чотирьох горіхів. І краще запивати водою — так плоди краще засвоюються в організмі.

Раніше лікар розповіла, коли вітамінні комплекси можуть бути небезпечні.


Читайте Коментарі в Google News

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Обговорення

comments

Новини партнерів

Новини

-->
Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!