logo

Coinspot 20.10.2020

BTC/USD

11784.63

ETH/USD

369.60

LTC/USD

47.22

НБУ 20.10.2020

USD/UAH

28.50

EUR/UAH

33.56

RUB/UAH

0.38

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Здоровье диета и питание Врач пояснил, почему нельзя съедать в день много орехов
commentss НОВОСТИ Все новости

Врач пояснил, почему нельзя съедать в день много орехов

Грецкий орех считается самым полезным в Украине

13 октября 2020, 04:45 comments641

Грецкий орех в вашем рационе поможет укрепить работу сердца и почистить сосуды. Об этом рассказал диетолог Александр Кущ "Сегодня".

Врач пояснил, почему нельзя съедать в день много орехов

Так, грецкий орех считают самым полезным из всех орехов, растущих в Украине. По словам диетолога, одно из главных свойств грецкого ореха – наличие полезных полинасыщенных жирных кислот, так называемых Омега 3 и Омега 6. Именно эти вещества позволяют делать из ореха масло и различные косметические средства. Кроме того, железо поможет побороть анемию, калий с магнием улучшит работу сердца и сосудов, а высокое содержание йода наладит работу щитовидной железы.

Однако принимать грецкие орехи, говорит Кущ, необходимо осторожно.

"Орехи, при всей их пользе, это достаточно тяжелый продукт, в первую очередь тяжелый для нашей поджелудочной железы, потому что там очень большое количество белка. К слову сказать, белка, там столько же, сколько и в мясе", – пояснил диетолог.

Поэтому в день рекомендуется съедать не более четырех орехов. И лучше запивать водой – так плоды лучше усваиваются в организме.

Ранее врач рассказала, когда витаминные комплексы могут быть опасны.


Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Новости партнеров

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!