logo

Coinspot 27.01.2021

BTC/USD

32107.89

ETH/USD

1337.26

LTC/USD

133.43

НБУ 27.01.2021

USD/UAH

28.30

EUR/UAH

34.40

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Здоровье беременность и роды Эксперты рассказали, как избежать общих проблем во время беременности
commentss НОВОСТИ Все новости

Эксперты рассказали, как избежать общих проблем во время беременности

Несколько отличных советов, которые гарантируют протекание вашей беременности легко и гладко

14 января 2021, 15:02

Найдите врача или акушера, который устроит вас во всем. Оставайтесь на связи с регулярными встречами. 

Эксперты рассказали, как избежать общих проблем во время беременности

Здоровая беременность. Фото: mamovediya.com.ua

Пейте фолиевую кислоту — это предотвращает дефекты нервной трубки. Если вы еще не начали, начните прямо сейчас!

Запишитесь в перинатальный класс или курсы для будущих родителей. Вы узнаете все о родах, чего следует ожидать после них, и заведете новые интересные знакомства.

К сожалению, опухшие ноги являются нормой во время беременности. Если только одна нога опухает, обратитесь к доктору, чтобы исключить вероятность тромба.

Чтобы предотвратить изжогу, ешьте часто небольшими порциями, и избегайте пряной и жирной пищи.

Секс безопасен на любом сроке, если нет прямых медицинских противопоказаний (спросите у своего врача). Слушайте свое тело и выбирайте позу, в которой отсутствует дополнительное давления на живот.

Предотвратят судороги в ногах богатые кальцием продукты, которые вы должны включить в свой рацион. Делайте упражнения, и растягивайте мышцы ног ежедневно.

Вы не должны есть за двоих! Потребляйте дополнительные 300 калорий в день – этого будет достаточно. Не нужно удваивать потребление калорий!

Для здорового и правильного увеличения веса, уберите из рациона вредную пищу и дополнительный сахар. Присоединитесь к группе по фитнесу или йоге для беременных, следите за регулярным питанием, пейте воду.

Беременность – не время для диет.

Ваша кожа может зудеть и причинять вам дискомфорт из-за растяжения. Избегайте горячих ванн, которые сушат кожу и сделают зуд еще хуже.

По мере роста матки, вы можете иметь одышку. Сон со слегка приподнятой головой способен помочь.

Ближе к концу беременности старайтесь больше отдыхать, но не забывайте о важности ходьбы или других физических умеренных нагрузках.

Ранее "Комментарии" писали, когда лучше объявить о своей беременности.


Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник: https://www.parents.com/
comments

Обусуждения

comments.ua
comments.ua

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!