logo

BTC/USD

50749.78

ETH/USD

4043.54

LTC/USD

329.70

USD/UAH

27.71

EUR/UAH

33.60

RUB/UAH

0.39

lang

Язык

UA RU
comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Здоровье наше тело Пять продуктов, «убивающих» головную боль
commentss НОВОСТИ Все новости

Пять продуктов, «убивающих» головную боль

Эксперты назвали продукты, которые стоит добавить в свой рацион, потому что они устраняют головную боль

23 апреля 2021, 12:15

Пожалуй, каждый человек сталкивался с головной болью, она, как правило, застает врасплох и мешает вести привычный образ жизни. Но не спешите доставать аптечку и принимать лекарства, снять симптомы помогают обычные продукты. Что входит в этот список?

Пять продуктов, «убивающих» головную боль

продукты, «убивающие» головную боль (фото из открытых источников)

Орехи и семена

Эти продукты содержат много магния, дефицит которого в организме может привести к частым головным болям. Обогащайте рацион миндалем, грецкими орехами, тыквенными семечками и фундуком — они очень вкусные и полезные. 

Бобовые

В составе бобовых есть много клетчатки, витаминов и ценных микроэлементов, в частности и вышеупомянутый магний. Отдайте предпочтение чечевице, гороху, фасоли, чтобы получать необходимый заряд энергии и хорошее самочувствие. 

Брокколи

Эксперты говорят, что приступы головной боли могут появиться из-за недостатка в организме витаминов группы В. А восполнить их запас поможет брокколи, она буквально "напичкана" полезными веществами.

Бананы

Добавьте в свой рацион бананы, которые богаты на триптофан — аминокислоту, которая провоцирует выработку серотонина (гормона радости), поднимающего настроение, снимающего усталость и облегчающего головную боль. Так что не спешите пить таблетки, лучше перекусите бананом!

Авокадо

В авокадо содержатся омега-3 жирные кислоты, необходимые организму для крепкого иммунитета и здоровой сердечно-сосудистой системы. Если у человека нехватка этих веществ, то начинаются нарушения в работе сердца и сосудов и падают защитные силы, которые противостоят микробам и бактериям. Нехватка омега-3 также может быть причиной головных болей. 

Ранее издание "Комментарии" сообщало, как мята и лимон помогут облегчить головную боль.


Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обусуждения

comments.ua
comments.ua

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!