Названо пять быстрых способов оценить свое здоровье

Оценить общее состояние организма можно и самостоятельно, если не хотите обращаться к врачам. Эксперты назвали несколько тестов, которые можно выполнить дома и проверить, все ли хорошо у вас со здоровьем. 

Как быстро оценить свое здоровья (фото из открытых источников)

Круги под глазами

Эта проблема достаточно распространенная. Темные круги под глазами могут появиться по трем причинам. Первая — недостаток сна и стрессы, вторая — с возрастом кожа становится тоньше и прозрачнее, а значит сосуды, расположенные под ней, становятся заметнее. И третья — сосуды изначально могут быть расположены слишком близко к поверхности кожи. Если темные круги появились внезапно — это может еще быть симптом аллергии. Припухшая кожа может свидетельствовать о том, что в организме нарушен вывод жидкости, поэтому стоит пересмотреть свой рацион. 

Тест на гибкость 

Сядьте на пол, вытяните ноги и попробуйте достать руками до кончиков пальцев на ногах. Чем легче вам это будет сделать, тем в лучшей форме ваше тело. Если хотите улучшить свою гибкость, тогда займитесь пилатесом или плаванием. И уделяйте каждый день физической активности минимум 30 минут, чтобы повысить тонус мышц. 

Проверьте уровень холестерина

Посмотрите на свои глаза. Эксперты говорят, что тонкая белая линия вокруг зрачка может свидетельствовать о повышенном уровне холестерина в крови.  Еще один тревожный знак — небольшие желтоватые пятнышки на веках или вокруг глаза. 

Оцените состояние своих ногтей

По ногтям также можно многое узнать о своем организме. Например, расслоение ногтей может указывать на дефицит кальция в организме, а бледность ногтей — на недостаток железа. Краснота и припухлость кожицы вокруг ногтя свидетельствует об инфекции, которая проникла через ранки или трещины. 

Десны 

Осмотрите внимательно свои десны, если они красные и начинают кровоточить при легком надавливании или чистке зубов — это может указывать на серьезные проблемы. Дело в том, что бактерии из поврежденных десен попадают в кровь и затем разносятся по всему организму. Последние исследования доказали даже взаимосвязь между заболеваниями десен и сердечными приступами.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, что чрезмерная гигиена вредит здоровью.