Кардиохирург назвал четыре вещи, которых следует избегать после 40 лет

После 40 лет организм постепенно меняется, и многие привычки, ранее казавшиеся безвредными, начинают вредить здоровью. Американский кардиохирург с 25-летним опытом работы в клинике доктор Джереми Лондон рассказал, от каких привычек стоит избавиться, чтобы сохранить сердце, мозг и тело в хорошей форме.

Кардиохирург Джереми Лондон. Фото из открытых источников

В своем видео в TikTok врач получил вопрос от сына: "Папа, чего бы ты избегал после 40 лет?" В ответ кардиохирург привел четыре ключевых совета, объясняя, что первые два можно применять к любой возрастной группе.

1. Алкоголь

Первой в списке вредных привычек доктор Лондон называет алкоголь.

Лондон признает, что это может быть сложно, ведь алкоголь является неотъемлемой частью социальной жизни, однако отмечает, что это личный выбор, имеющий большое значение для здоровья.

2. Курение и вейпинг

По словам кардиохирурга, курение остается одной из главных угроз здоровью в мире.

По оценкам ВОЗ, ежегодно около 8 миллионов человек умирают преждевременно из-за последствий курения.

3. Недосыпание

С возрастом сон становится еще более важным, поскольку он помогает телу восстанавливаться и снижает риск хронических заболеваний.

Сон помогает поддерживать здоровье мозга, сердца и иммунной системы, а его недостаток может привести к повышенному уровню стресса, ожирению и проблемам с концентрацией.

4. Токсичные люди

Последний совет кардиохирурга касается не тела, а психического здоровья.

По словам психологов, токсичные люди могут вызывать депрессию, тревожность, бессонницу, а также физические проблемы, в том числе головные боли или сердечные расстройства.

Ранее портал "Комментарии" сообщал, что кардиохирург назвал четыре продукта, которые он никогда не употребляет для здоровья.

Также "Комментарии" писали, что кардиологи назвали худшую привычку, которая истощает сердце.