Ученые рассказали, какие продукты «убивают» тестостерон

Ученые перечислили продукты, которые стоит ограничить в мужском рационе, потому что они являются главными "врагами" тестостерона.

Какие продукты «убивают» тестостерон (фото из открытых источников)

Специалисты отметили, что здоровый уровень тестостерона в организме помогает поддержанию здоровья, в частности, предотвращает развитие диабета 2 типа, ожирения и болезней сердца. Есть продукты, помогающие держать в норме наличие тестостерона, а есть те, которые разрушают его запасы.

Медики советуют отказаться от алкоголя, поскольку содержащиеся в нем эндорфины ответственны за снижение Т-уровней. В результате современных научных исследований ученые пришли к выводу, что соя уменьшает количество сперматозоидов и снижает уровень тестостерона. Употребление сладкого тоже имеет негативные последствия. 

Ученые из Оксфордского университета собрали 75 мужчин, которые в рамках исследования употребили 75 грамм дозы чистого сахара. В среднем мужчины испытывали понижение уровня тестостерона на 25%.

Эксперты также советуют отказаться от сладких продуктов на завтрак, поскольку помимо увеличения веса такое лакомство ведет к снижению уровня тестостерона из-за наличия трансжиров. 

Напомним, что мужчины значительно больше, чем женщины, склонны к употреблению вредной еды. Как результат — уже к тридцати годам мужчины оказываются не в лучшей форме. Чтобы вы могли контролировать свое питание, узнайте, какие продукты могут больше всего навредить мужчинам.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, что арбузный, гранатовый, сельдерейный и тыквенный соки самые полезные для мужского здоровья.

Читайте также, как на мужское либидо влияет лишний вес.