logo

Coinspot 04.03.2021

BTC/USD

49457.59

ETH/USD

1553.48

LTC/USD

186.32

НБУ 04.03.2021

USD/UAH

28.00

EUR/UAH

33.80

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Главная Новости Здоровье диета и питание Ошибки, которые чаще всего допускаются при похудении
commentss НОВОСТИ Все новости

Ошибки, которые чаще всего допускаются при похудении

Американские диетологи уверяют, что именно эти факторы могут мешать вам сбросить вес

18 декабря 2020, 14:01

Американские эксперты рекомендуют вооружиться надлежащими знаниями, чтобы достичь высоких результатов похудения. Сертифицированные диетологи рассказали об ошибках, которые допускают люди в процессе похудения. Они могут замедлять процесс снижения веса и мешать достижению цели. 

Ошибки, которые чаще всего допускаются при похудении

ФОТО: Из открытых источников

Вы балуете себя слишком часто

Если вы близки к достижению идеально веса, можете порадовать себя любым блюдом, напитком или сладостью, однако не стоит затягивать это "празднование" на длительное время, употребляя множество калорийной пищи. Диетолог Лео Кауфман предлагает вовсе заменить вознаграждение на то, "что нельзя съесть или выпить", к примеру приобрести себе то, о чем вы давно мечтали. 

Вы употребляете недостаточное количество белка 

Потребление достаточного количества белка может предотвратить разрушение мышц, но недостаточное потребление может замедлить скорость метаболизма. Простое поддержание мышечной массы поможет вашему организму быстрее сжигать калории. 

Вы полностью исключили углеводы со своего рациона

Американский диетолог Тим МакКомси уверяет, что полное сокращение потребления углеводов оставит неприятные побочные эффекты и в целом затруднит работу организму. Вы можете начать чувствовать признаки истощения, раздражительности и вялости. 

Вы недостаточно спите

Недостаток сна может значительно замедлить ваш метаболизм. Лео Кауфман подчеркивает, что в недавнем исследовании было проанализировано дневники сна более 500 участников в будние дни и обнаружено, что потеря всего лишь 30 минут сна увеличивает риск ожирения на 17 процентов.

Ранее издание "Комментарии" рассказывали об утренних привычках, которые нарушают метаболизм.  


Читайте Комментарии в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
comments

Обусуждения

Виктория

19 декабря 2020, 15:07

Белковый коктейль и сжигатели жира. Консультация специалиста. Заказывай в магазине https://dnsp.com.ua/. Быстрый ответ 067 314 86 95 viber.

Виктория

19 декабря 2020, 15:04

Белковый коктейль и сжигатели жира США. Консультация специалиста. Заказывай в магазине https://dnsp.com.ua/. Быстрый ответ 067 314 86 95 viber.

comments.ua
comments.ua
comments.ua

Новости

Подписывайтесь на уведомления, чтобы быть в курсе последних новостей!