Один распространенный продукт защищает сердце от болезней: это следует добавить в рацион

Здоровое сердце – важное условие общего состояния всего организма. И врачи называют один распространенный продукт, который не только защитит сердце от болезней, но и будет способствовать улучшению пищеварения, уменьшению чувств голода и потере веса.

Проблемы с сердцем. Иллюстративное фото

Этот продукт – перловая крупа, богатая витаминами, минералами и другими полезными растительными соединениями, пишет издание Express.

Эксперты объясняют, что употребление цельнозерновых продуктов способствует улучшению здоровья сердца. Также они помогают снизить уровень холестерина, а растворимая клетчатка ячменя может снизить уровень артериального давления.

Специалисты, как пишет издание, пришли к выводу, что "потребление 3 г или более в день растворимой клетчатки бета-глюкана из цельного овса или ячменя или комбинации цельного овса и ячменя, как часть диеты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, может снизить риск сердечных".

Издание приводит блюда, которые просто приготовить с жемчужной крупой:

- ризотто с перловкой и бобами — блюдо предусматривает замену риса на жемчужную крупу, чтобы приготовить ризотто с бобами, рикоттой и травами,

- запеканка из перловой крупы, бекона и лука-порея.

Напомним: портал "Комментарии" писал, что стоит знать о ранних симптомах рака сердца. Одним из основных симптомов называют постоянную одышку.