Рубрики
МЕНЮ
НОВОСТИ
Все
новости Наличие одного ингредиента в этих напитках делает их смертельным: шокирующее заявление
Эти напитки пользуются большой популярностью среди людей
Клименко Елена
При употреблении сладких продуктов важно различать природный сахар, содержащийся во фруктах, овощах и молочных продуктах, и добавленный сахар в виде глюкозы, фруктозы, сахарозы, кукурузного сиропа или даже "натуральных" подсластителей, таких как мед или кленовый сироп. Чрезмерное потребление продуктов с добавленным сахаром может отрицательно влиять на здоровье. Поэтому издание Eating Well составило список из шести популярных напитков, в которых содержится больше сахара, чем в глазурованном пончике.
Фото: из открытых источников
Сладкий чай
Хотя свежезаваренный чай почти не содержит калорий и сахара, добавленный сахар изменяет картину.
"Хотя он может казаться более здоровой альтернативой газированным напиткам, большинство холодных чаев содержат большое количество добавленного сахара", – отмечает диетолог Эми Браунштейн.
Даже домашний сладкий чай может содержать более 19 г сахара на 227 г напитка.
Чаи с медом
Напитки с медом выглядят более естественными, но мед также является добавленным сахаром.
"Разница между тростниковым сахаром и медом заключается в их составе, ведь мед содержит больше фруктозы", – объясняет Браунштейн.
Газированные напитки
"Газированные напитки называют" пустыми калориями. Они повышают риск избыточного веса, сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета", — говорит нутрициолог Сара Гароне.
Диетические газированные напитки менее вредны, но чрезмерное употребление даже может негативно влиять на здоровье.
Лимонад
Независимо от формы приготовления порция лимонада часто содержит более 13 г сахара.
"Добавленный сахар придает сладости, но не приносит пользы организму", – отмечает Гароне.
Спортивные напитки
Они содержат электролиты и питательные вещества, однако часто воспринимаются как "здоровые" без надобности.
"Проблема в том, что спортивные напитки потребляют люди без физических нагрузок", – добавляет диетолог Эвери Зенкер.
Кофейные напитки
Обычный кофе почти не содержит сахара, но ароматизированные сиропы, взбитые сливки и сладкие фраппе быстро увеличивают его количество.
Эксперты советуют отдавать предпочтение цельным фруктам и натуральным продуктам для получения витаминов и минералов, избегая лишнего сахара.
Ранее портал "Комментарии" писал, что гастроэнтеролог Саурабх Сети, проходивший обучение в Гарварде, обратился к своим 1,3 млн подписчиков в Instagram с важной оговоркой, сообщает the-express.
Читайте Comments.ua в Google News
