Какие продукты снижают уровень тестостерона у мужчин

На уровень тестостерона в мужском организме влияет множество факторов, в том числе и питание. Ученые из Великобритании выяснили, какие пищевые привычки и продукты способствуют его снижению.

Какие продукты снижают уровень тестостерона (фото из открытых источников)

Исследователи из Вустерского и Уорикского университетов отметили, что пища, в составе которой мало жиров, на 10-15% снижает уровень тестостерона у мужчин, а вегетарианская диета и вовсе до 26%.

Этот гормон очень важен для мужского организма, поскольку способствует росту мышц, выработке сперматозоидов, улучшает состояние сердца и выполняет другие функции. Слишком низкие его показатели могут быть связаны с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера.

Эксперты отметили, что для нормализации тестостерона необходимо обогащать организм пищей, в составе которой много жиров. Однако есть одно "НО". В науке о питании жиры — спорная тема, потому что их высокое содержание плохо сказывается на уровне холестерина в крови. Поэтому важно различать типы жиров.

Другие исследователи подчеркнули, что ухудшить процесс выработки тестостерона могут такие продукты: соль, алкогольные напитки (особенно пиво), фаст-фуд, консервы, копчености, кофеин и другие. Их поступление снижает содержание андрогенов.

Напомним, что специалисты назвали пять доступных продуктов, которые способны повысить уровень тестостерона в мужском организме.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, что лишние килограммы могут препятствовать выработке половых гормонов, поэтому мужчины, у которых есть лишний вес, часто сталкиваются с проблемой заниженного сексуального желания.