Эти фрукты наносят вред вашей печени больше, чем алкоголь: неожиданное открытие

Некоторые популярные фрукты, хотя и обладают множеством полезных свойств, могут негативно влиять на здоровье печени при чрезмерном потреблении. Это следует учитывать, особенно тем, кто испытывает проблемы с органом или подвержен риску развития заболеваний печени.

Фото: из открытых источников

манго

Манго – это один из самых популярных тропических фруктов, известный своим сладким вкусом и приятным ароматом. Однако он имеет высокое содержание сахара, в частности, фруктозы, которая составляет около 15% его мякоти. Фруктоза в организме перерабатывается печенью, превращаясь в жир. В случае чрезмерного потребления манго это может привести к накоплению жира в клетках печени и привести к развитию жировой болезни печени. При регулярном употреблении фруктов с высоким содержанием фруктозы печень может не справляться с перегрузкой, что со временем приводит к нарушению ее функций. Специалисты рекомендуют ограничить употребление манго, особенно людям с хроническими заболеваниями печени или диабетом.

Дуриан

Дуриан – это фрукт, который часто называют "королем фруктов", из-за его характерного вкуса и кремовой текстуры. Однако его высокая калорийность и большое количество насыщенных жиров могут негативно отражаться на здоровье печени. Чрезмерное потребление дуриана может спровоцировать накопление жира в печени, что увеличивает риск развития жировой болезни печени, а также приводит к понижению способности печени обрабатывать жир. Для людей с уже имеющимися проблемами с печенью, включая жировую болезнь, употребление этого фрукта в больших количествах может быть вредным. Американский фонд печени рекомендует избегать продуктов с высоким содержанием жира и сахара тем, кто страдает этим недугом.

Лонган

Лонган, похожий на личи, является источником природных сахаров — фруктозы, глюкозы и сахарозы. Употребление лонганов в чрезмерных количествах может производить нагрузку на печень, ведь этот фрукт способствует накоплению глюкозы в организме. В результате может возникнуть дисбактериоз, воспаление и нарушение работы печени. Также злоупотребление лонганом может привести к проблемам с обменом веществ и нарушению функций пищеварительной системы.

Боярышник

Боярышник — это не только полезный для сердечно-сосудистой системы фрукт, но и популярный ингредиент в народной медицине благодаря высокому содержанию органических кислот, в частности лимонной кислоты. Однако чрезмерное потребление боярышника может вызвать неприятные ощущения в желудочно-кишечном тракте, такие как боль в животе, тошнота и диарея. Для здоровых людей важно соблюдать умеренные дозы — не более 100-150 граммов на порцию, чтобы не создавать лишней нагрузки на печень.

Как уже писали "Комментарии", специалисты из Чикагского университета утверждают, что увеличение продолжительности сна может стать эффективным способом похудения. Они подчеркивают, что недосып является важным фактором, способствующим набору лишнего веса. Чтобы проверить, повлияет ли нормализация сна на пищевые привычки и поможет снизить вес, исследователи провели эксперимент.