Эндокринолог рассказала, почему нельзя пить на ночь кефир

Бытует мнение, что низкокалорийный кефир — отличная идея для позднего ужина, потому что он хорошо насыщает организм и не прибавляет лишних калорий. Но врач-эндокринолог Светлана Макарова не совсем согласна с этим утверждением.

Можно ли пить на ночь кефир (фото из открытых источников)

Специалист отметила, что вкусный кефир не всегда идет на пользу в ночное время, особенно людям, у которых есть заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва), поскольку ночью пищеварительные процессы в организме замедляются. Выпитый стакан кефира ночью может аукнуться утром неприятными последствиями. 

По словам Светланы Макаровой, кефир также может сыграть злую шутку с теми, кто страдает приступами мигрени и головными болями.

В составе напитка есть много белка, на усвоение которого требуется много времени, поэтому организм не успевает за ночь полностью восстановиться. 

Также врач подчеркнула, что употребление не только кефира, но и других молочных продуктов следует ограничить перед сном, потому что они могут спровоцировать процесс брожения в кишечнике, что может отразиться на работе пищеварительной системы. Вместо того, чтобы восстановить силы, ваш организм будет выполнять другие задачи, а это повлияет на качество сна.

Напомним, медики не рекомендуют пить кефир людям, страдающим язвой желудка, панкреатитом, изжогой и тем, у кого повышенная кислотность желудка и непереносимость лактозы.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, что кефир помогает бороться с депрессией. Ученые обнаружили, что в этом кисломолочном продукте содержится особая бактерия – lactobacillus rhamnoses JB-1, обладающая успокоительными свойствами.

Руководитель исследований, профессор Джон Криан утверждает, что кисломолочные продукты, в частности кефир и йогурты, повышают настроение.