Погане самопочуття: Які аналізи здати для прийому вітамінів

Погане самопочуття, хронічна втома, слабкість, проблеми зі шкірою, волоссям чи нігтями можуть бути сигналами про дефіцит певних вітамінів або мікроелементів. Але важливо пам’ятати, що самостійний і безконтрольний прийом вітамінів може бути небезпечним. Щоб точно визначити потреби організму, необхідно здати аналізи, які допоможуть лікарю підібрати правильну терапію.

Ілюстративне фото

Які симптоми можуть свідчити про дефіцит вітамінів?

Постійна втома та слабкість.

Поганий стан шкіри (сухість, висипання, лущення).

Ламкість волосся та нігтів.

Часті простудні захворювання.

Депресивний стан, зниження концентрації уваги.

М'язова слабкість або судоми.

Ці симптоми можуть бути викликані не лише дефіцитом вітамінів, але й іншими проблемами зі здоров’ям. Тому важливо підходити до діагностики комплексно.

Які аналізи варто здати?

1. Загальний аналіз крові (ЗАК):

Допомагає оцінити загальний стан організму, рівень гемоглобіну, кількість еритроцитів, лейкоцитів та тромбоцитів. Він може вказати на анемію, яка часто пов’язана з дефіцитом вітаміну B12 або заліза.

2. Рівень феритину:

Визначає запаси заліза в організмі. Дефіцит заліза може призводити до втоми, слабкості та випадіння волосся.

3. Вітамін D:

Один із найпоширеніших дефіцитів. Низький рівень цього вітаміну може викликати слабкість, біль у кістках і м’язах, зниження імунітету.

4. Вітаміни групи B (особливо B12):

Вітамін B12 важливий для роботи нервової системи та кровотворення. Його дефіцит може викликати анемію, втрату енергії, поколювання в кінцівках.

5. Фолієва кислота (вітамін B9):

Її нестача може також спричиняти анемію та проблеми з шкірою.

6. Магній:

Його дефіцит може проявлятися через судоми, безсоння, підвищену тривожність.

7. Цинк і селен:

Важливі для здоров’я шкіри, волосся, імунітету та роботи щитоподібної залози.

8. Кальцій:

Нестача кальцію впливає на кісткову систему, може викликати ламкість нігтів і слабкість.

9. Глюкоза та глікований гемоглобін:

Якщо втома супроводжується різким збільшенням апетиту чи спраги, ці аналізи допоможуть виключити діабет.

10. Гормони щитоподібної залози (ТТГ, Т3, Т4):

Порушення роботи щитоподібної залози можуть імітувати дефіцит вітамінів (втома, набір ваги, слабкість).

Як підготуватися до аналізів?

Здавати кров краще вранці натщесерце.

За день до здачі аналізів уникайте жирної їжі, алкоголю та сильних фізичних навантажень.

Проконсультуйтесь із лікарем щодо можливого скасування прийому ліків, які можуть вплинути на результати.

Що робити після отримання результатів?

Результати аналізів повинен оцінювати лікар. Він допоможе підібрати правильний комплекс вітамінів або мікроелементів, враховуючи потреби вашого організму. Інколи дефіцит можна компенсувати зміною раціону, а в більш складних випадках — за допомогою лікарських препаратів або ін’єкцій.

Погане самопочуття не завжди є результатом дефіциту вітамінів, але грамотний підхід до діагностики дозволяє виявити справжню причину проблеми. Здача аналізів допоможе уникнути помилок і забезпечити організм тими речовинами, які йому дійсно потрібні.