Спати понад 8 годин небезпечно: причини несподівані

Сон є важливою складовою нашого здоров'я та добробуту. Однак, як недостатній, так і надмірний сон можуть негативно вплинути на здоров'я. Результати дослідження показали, що спати понад 8 годин на добу може погіршити здоров'я.

Ілюстративне фото

Було виявлено, що люди, які сплять понад 8 годин на добу, більше ризикують отримати серцево-судинні захворювання. Ймовірною причиною є те, що надмірний сон може впливати на обмін речовин та артеріальний тиск. Довготривалий сон може також бути ознакою інших проблем зі здоров'ям, які впливають на серце.

Надмірний сон може підвищити ризик розвитку діабету. Дослідження показують, що люди, які сплять понад 8 годин на добу, мають підвищений рівень цукру в крові та інсулінорезистентність. Це може призвести до розвитку діабету 2 типу.

Спати понад 8 годин на добу може сприяти набору ваги та ожирінню. Дослідження показують, що люди, які сплять понад 9 годин на добу, мають на 21% більший ризик розвитку ожиріння порівняно з тими, хто спить 7-8 годин. Це може бути пов'язано з тим, що надмірний сон впливає на рівень гормонів, які регулюють апетит.

Надмірний сон може бути як причиною, так і наслідком депресії. Люди, які сплять понад 8 годин на добу, частіше страждають від депресії. Це може бути пов'язано з тим, що надмірний сон впливає на рівень нейромедіаторів у мозку, які регулюють настрій.

Спати понад 8 годин на добу може призвести до головних болів. Це може бути пов'язано з тим, що надмірний сон впливає на рівень серотоніну у мозку. Головні болі можуть також бути ознакою інших проблем зі здоров'ям, які впливають на сон.

Дослідження показують, що люди, які сплять понад 8 годин на добу, мають підвищений ризик смерті від різних захворювань. Це може бути пов'язано з тим, що надмірний сон є ознакою інших проблем зі здоров'ям, які впливають на тривалість життя.

Нагадаємо, що портал “Коментарі” писав, яка поза найбільш корисна для якісного сну.