Що станеться з організмом, якщо щодня пити алкоголь впродовж місяця

Багато хто не замислюється над тим, як невеликі щоденні дози алкоголю впливають на організм. Вчені вже давно з’ясували, що тривале зловживання спиртним може призвести до серйозних наслідків, зокрема захворювань печінки, серця та нервової системи. Але як алкоголь впливає на нас у короткостроковій перспективі.

Як алкоголь впливає на здоров'я людини. Фото: freepik

Дослідження показують, що вже через місяць регулярного вживання алкоголю людина може відчути помітні зміни у фізичному та психічному стані. Дієтолог Роб Гобсон виділяє чотири основні ефекти, які виникають навіть при відносно невеликих дозах алкоголю.

Авітаміноз

Алкоголь виснажує запаси важливих поживних речовин, зокрема вітамінів групи В, які відповідають за енергетичний обмін. Особливо страждає засвоєння вітаміну B12, що може викликати втому, головний біль та блідість шкіри. Крім того, спиртне може провокувати гастрит, який ще більше ускладнює засвоєння корисних речовин та підвищувати ризик серцево-судинних захворювань.

Гормональні порушення

Алкоголь впливає на вироблення гормонів. Наприклад у чоловіків підвищується рівень естрогену. Це може призвести до зменшення кількості сперматозоїдів, еректильної дисфункції та навіть збільшення грудних залоз. У жінок можливі порушення менструального циклу, перепади настрою та підвищена дратівливість.

Зайва вага

Роб Гобсон заявляє, що спиртне це "порожні" калорії, які швидко накопичуються у вигляді зайвого жиру. Келих вина можна порівняти за калорійністю з плиткою шоколаду, а бокал пива – зі шматком піци. Крім того, алкоголь провокує апетит і може викликати переїдання та нерегулярне харчування, що негативно впливає на метаболізм.

Проблеми з травленням

Алкоголь подразнює кишечник і погіршує всмоктування поживних речовин, що часто викликає діарею та зневоднення. Регулярне вживання спиртного впродовж місяця також збільшує ризик запальних процесів у шлунково-кишковому тракті та може призвести до серйозних проблем із травленням.

Як підсумовує дієтолог Роб Гобсон, щоденне споживання алкоголю навіть у невеликих кількостях може мати неприємні наслідки. Якщо ви помітили у себе подібні симптоми, можливо, варто переглянути свої звички, поки вони не переросли у серйозні проблеми.

Раніше портал "Коментарі" повідомляв, що вчені зруйнували найбільший міф про алкоголь.

Також "Коментарі" писали, що актор Ентоні Гопкінс відзначив 49 років абсолютної тверезості та пояснив, чому перестав вживати алкоголь.