Що буде з організмом, якщо на місяць відмовитися від кави

Кава — знаний напій у всьому світі — для багатьох людей кава є обов'язковою кожного дня. Звісно, кава не є життєво необхідним продуктом, хоча багато людей її вважають саме такою. Відмовившись від кави, можна отримати чимало позитивних змін. Детальніше розповідаємо далі.

Кава. Ілюстративне фото

Покращення якості сну 

Кофеїн є потужним стимулятором. Він блокує аденозинові рецептори в мозку, відповідальні за відчуття втоми. Внаслідок його впливу людина довше не відчуває сонливості, однак це відображається і на якості сну — людина гірше засинає. Вже через кілька днів після відмови від кави можна помітити, що сон більш глибокий та спокійний. Це, своєю чергою, сприяє кращому відновленню організму та підвищенню енергії протягом дня.

Стабілізація рівня енергії 

Кава надає дуже швидкий заряд бадьорості, однак вона також спричиняє різкі енергетичні спади. Після відмови від кофеїну організм використовує власні джерела енергії, а це забезпечує більш стабільний рівень активності протягом дня. Такі зміни допомагають уникнути післяобідньої втоми та залежності від чергової чашки кави.

Зменшення тривожності та дратівливості 

Кофеїн стимулює вироблення гормонів стресу, таких як адреналін і кортизол. Відмова від кави часто супроводжується зниженням рівня нервозності, покращенням настрою та загального психоемоційного стану.

Покращення травлення та зменшення кислотності 

Кава стимулює вироблення шлункової кислоти, що у результаті призводить до печії чи подразнення шлунка. Відмовившись від кави можна зменшити відчуття дискомфорту в шлунково-кишковому тракті, покращити апетит та нормалізувати травлення.

Біліші зуби та кращий стан ротової порожнини 

Кава містить таніни, що призводять до потемніння емалі. Крім того, вона є кислим напоєм, що може пошкоджувати зубну поверхню. Відмова від кави сприяє природному освітленню зубів і зменшенню ризику карієсу.

Можливі симптоми відміни 

Перші дні без кави можуть бути складними: головний біль, втома, зниження концентрації, дратівливість. Ці симптоми зазвичай тривають від кількох днів до тижня, після чого організм адаптується до нового режиму.

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, що буде з організмом, якщо на місяць відмовитися від цукру.