Ходити сходами щодня шкідливо: у чому причина

Ходьба по сходах – це чудовий спосіб підтримувати фізичну форму та зміцнювати м'язи ніг. Однак, якщо щодення спускатися та підійматися сходами, то можуть постраждати суглоби, хребет та інших частин тіла.

Ілюстративне фото

Серед найбільших ризиків спеціалісти називають: 

Навантаження на колінні суглоби

Під час підіймання сходами колінні суглоби зазнають значного навантаження, особливо якщо у вас є зайва вага або проблеми з суглобами. Щоденне ходіння по сходах може призвести до:

Остеоартриту: Зношування хряща в колінних суглобах, що викликає біль та обмеження рухливості.

Пошкодження меніска: Розрив меніска – хрящової прокладки в колінному суглобі, що викликає біль та набряк.

Бурситу: Запалення суглобової сумки, що викликає біль та набряк коліна.

Навантаження на тазостегнові суглоби

Підіймання сходами також навантажує тазостегнові суглоби, що може призвести до:

Остеоартриту: Зношування хряща в тазостегновому суглобі, що викликає біль та обмеження рухливості.

Тендиніту: Запалення сухожиль навколо тазостегнового суглоба, що викликає біль.

Навантаження на хребет

Під час підіймання сходами хребет зазнає додаткового навантаження, особливо якщо у вас є проблеми зі спиною. Щоденне ходіння по сходах може призвести до:

Болю в попереку: Навантаження на хребет може викликати біль у попереку.

Міжхребцевих гриж: Випинання міжхребцевих дисків, що викликає біль та оніміння.

Ризик травм

Ходьба по сходах може бути небезпечною, особливо якщо сходи слизькі, нерівні або погано освітлені. Ризик травм збільшується у людей похилого віку, з порушеннями координації або проблемами з рівновагою.

Перенапруження м'язів

Щоденне ходіння по сходах може призвести до перенапруження м'язів ніг, що викликає біль та дискомфорт.

Нагадаємо, портал “Коментарі” писав, чому небезпечно щодня носити кросівки.